ZDROWIE PSYCHICZNE
- wspólna sprawa -
Projekt ujęty w formie rozmów o zdrowiu psychicznym zarejestrowanych jako podcast 'Tacie na ucho'. Projekt zrealizowany dzięki finansowaniu Starostwa Powiatowego w Kwidzynie w ramach zadania publicznego dotyczącego rozwoju form wsparcia społecznego dla osób z zaburzeniami psychicznymi, zgodnie z Narodowym Programem Ochrony Zdrowia Psychicznego na lata 2023-2030
Podcast - "Zdrowie Psychiczne - wspólna sprawa"
"Zdrowie psychiczne to nie statyczny stan „braku choroby”, lecz dynamiczny, codzienny proces świadomej współpracy z sygnałami ciała, umysłu a nawet relacji. Polega na rozpoznawaniu i zaspokajaniu potrzeb, elastycznym podejmowaniu wyborów oraz korygowaniu stylu życia w odpowiedzi na informacje płynące z odczuć."
Poniżej kolejne odcinki podcastu "Tacie na ucho" rozwijające zagadnienie zdrowia psychicznego, dobrostanu oraz dobrych praktyk związanych z dbaniem o zdrowie psychologiczne.
dostępne także na platformie SOUNDCLOUD.COM
01. TNU o zdrowiu
Wykład wprowadza w temat zdrowia, ze szczególnym naciskiem na zdrowie psychiczne. Prowadzący, Wiktor Orzechowski, zaczyna od refleksji nad subiektywną naturą zdrowia, definiuje zdrowie zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jako stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby. Podkreśla wagę profilaktyki oraz świadomej troski o siebie, by unikać problemów zdrowotnych. Omawia kluczowe wymiary zdrowia (fizyczne, psychiczne, społeczne, duchowe) oraz przywołuje metaforę domu opartego na pięciu filarach (finansowym, emocjonalnym, umysłowym, fizycznym, duchowym) autorstwa Jamesa Arthura Raya. Główny akcent pada na dobrostan psychiczny, który umożliwia realizację potencjału, skuteczne radzenie sobie ze stresem i aktywne uczestnictwo w życiu społecznym. Wykład kończy się zapowiedzią kolejnych odcinków poświęconych potrzebom, relacjom i równowadze w życiu, zachęcając słuchaczy do uważności na siebie.
02. TNU o zdrowiu z perspektywy ojcowskiej
WIktor Orzechowski i Michał Flissikowski
Rozmowa dwóch ojców - Wiktora Orzechowskiego z Michałem Flisikowskim to głęboka refleksja na temat współczesnego ojcostwa, rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego. Michał Flissikowski, łącząc perspektywy inżyniera, praktyka zdrowia psychicznego i ojca, ukazuje rodzicielstwo jako głęboko transformującą rolę, kształtowaną zarówno przez kreatywne interakcje z dzieckiem, jak i przez trudne doświadczenia życiowe, takie jak rozstanie. Wywiad podkreśla, że kluczem do dojrzałego ojcostwa i radzenia sobie z wyzwaniami jest akceptacja własnych niedoskonałości, wspieranie naturalnego rozwoju dziecka zamiast kreowania go, a także aktywne integrowanie porażek poprzez autorefleksję, dialog i, w razie potrzeby, profesjonalną pomoc.
03. TNU o zdrowiu z perspektywy zmiany i radzenia sobie z porażkami
WIktor Orzechowski i Michał Flissikowski
Rozmowa rozpoczyna się od opowieści o pasji do biegania, w tym o sukcesach w ultramaratonach, takich jak ukończenie czterech biegów na 100 km w jednym roku. Gość podcastu przyznaje, że bieganie było formą medytacji, ale też ucieczki. Narracja płynnie przechodzi do momentu zwrotnego – kontuzji kolana i narodzin córki, które doprowadziły do świadomej rezygnacji ze sportu. Ten osobisty wątek staje się punktem wyjścia do filozoficznej refleksji nad wartością popełniania błędów, przeżywania trudności oraz znaczenia konfliktów w relacjach dla rozwoju osobistego.
W drugiej części rozmówcy koncentrują się na metodach radzenia sobie z porażkami i trudnościami życiowymi. Wymieniają takie sposoby jak dialog wewnętrzny, rozmowa z drugą osobą czy psychoterapia. Pojawia się również krótka debata na temat skuteczności psychoterapii i roli farmakologii. Konwersacja kończy się osobistymi podziękowaniami, oraz zaproszeniem słuchaczy do kontaktu.
04. TNU o zdrowiu tańcu i pasji
WIktor Orzechowski i Aleksandra Orzechowska
Wywiad podkreśla, że taniec jest potężnym narzędziem wspierającym zdrowie psychiczne, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. Generuje pozytywne emocje ("wysokie wibracje"), uczy empatii i buduje poczucie wspólnoty. Zorganizowane zajęcia pozaszkolne tworzą bezpieczną przestrzeń do rozwoju, budowania relacji i radzenia sobie ze stresem, a ich skuteczność zależy od świadomych i empatycznych liderów. Kluczem do dobrostanu jest znalezienie własnej pasji, która dostarcza pozytywnej energii, przy jednoczesnej akceptacji i zdrowym zarządzaniu trudnymi emocjami. Istotne jest także budowanie świadomości własnego ciała i akceptacja procesu uczenia się, w tym popełniania błędów.